Lantos
Johnny Musclemania világbajnok!
Írta: Jancsó Kornél
2001. december 6.
Némely
kivételes sportágat leszámítva, mint amilyen például a női torna, nem
jellemző, hogy valaki 25 évesen, karrierje derekán felhagyjon a versenyzéssel.
Különösen nem igaz ez a testépítésre, ahol "öreg" fiúk és lányok
sok-sok iksszel a hátuk mögött is még javában a pályán vannak. Tán még
nehezebben megválaszolható kérdés, hogy mi hozza vissza ugyanazt a 25
esztendős korában visszavonuló sportolót négy évvel később a versenysportba.
A visszavonulás és az újrakezdés sajátos kapcsolódását is kutattam, amikor
Lantos Jánossal, alias Johnny-val leültünk beszélgetni a népligeti Koko
Gym-ben, a testépítés leghíresebb Kokójának, Kovács Istvánnak az edzőtermében.
Az apropót nem is elsősorban a magyar body-building egyik legnagyobb ászának
reneszánsza adta, hanem a pályafelújítás máris rendkívül jelentősnek mondható
sikere: Lantos nyerte kategóriája versenyét és az abszolút viadalt is
Las Vegas-ban, a szuperbadisok afféle világbajnokságának is tekinthető
nemzetközi izomparádén, a Musclemania-án!
Mikulás előtt, közvetlenül a november végi-december
eleji Egyesült Államok-béli vetélkedő után diskurálunk, s nyugodt szívvel
megállapíthatjuk: a Télapó az idén rendkívül gáláns volt hozzád, szuperajándékot
kaptál tőle. Pontosabban, még mielőtt te javítanál ki, úgy fogalmazok:
az ünnephez közeledve kiérdemelted mindazokat a relikviákat, így két mutatós-míves
üvegszoborszerűséget, amelyeket az amerikai csúcsverseny első helyezettjeként
hoztál haza a nagy vízen túlról… S amelyeket, hogy Mikuláshoz visszatérjünk,
valóban büszkén kitehetsz az ablakba.
Tényleg büszke vagyok az eredményemre, hiszen amikor
november végén kimentem Las Vegas-ba testépítőként szerencsét próbálni,
még nem tudhattam, mi vár rám, mire számíthatok, hogy amerikai földön
teremhet-e babér a magamfajta európai versenyzőnek.
Gondolom, ez nem önbizalomhiányból táplálkozó óvatosság, hanem az ismeretlen
tereptől való idegenkedésből fakadt. Vagy volt azért előzetesen valami
képed a rád váró nehézségekről, egyáltalán a mezőny erejéről?
Mielőtt a Scitec kiutaztatott volna Amerikába, tőlük is kaptam információkat
a verseny színvonaláról, illetve az Interneten végignéztem az ellenfeleket,
tehát képben voltam, csak azt nem tudhattam, hogy hazai versenyzőkkel
szemben engednek-e nyerni? Ami engem illet, a különben 200 (!) body-buildert
megmozgató Musclemania-án mindenképpen a döntőbe akartam kerülni, ez volt
a minimális elvárásom magammal szemben. A középsúlyba regisztráltam be,
de a hosszas légi útnak is köszönhetően nagyon lecsúszott a súlyom, úgyhogy
végül is 76 és fél kilósan a váltósúlyban versenyeztem, ahol a határ 77
kg. Persze rengeteg amerikai startolt a kategóriámban, de akadt a 24 rivális
között német és Fülöp-szigeteki testépítő is. Kijelenthetem, hogy roppant
erős volt a kategóriám!
Hibás a feltételezésem, hogy minden szempontot figyelembe véve a "testi
lecsúszásodnak" azért volt szakmai haszna is?
Jól gondolod, mert a "kényszerfogyásomnak" köszönhetően még
mindig vastagabb voltam kategóriámban, mint az eleve az alsóbb súlycsoportra
készülő többiek. A döntőbe öten jutottunk, s bár jó volt az előérzetem,
meg a látvány alapján bizakodhattam is, a kisördög azért még akkor is
csak ott motoszkált bennem: vajon hagynak engem itt nyerni? Hát hagytak!
Bár elég érdekesen alakult azért így is a finálé. Arrafelé az a szokás,
hogy az ötödiktől a harmadikig visszafelé vezető sorrendben szólítják
a versenyzőket, az első kettő esetében azonban eltérnek az európai szokásoktól.
Vagyis Amerikában az első kettő helyezett közül a győztest jelentik be
elsőként, de én ezt akkor még nem tudtam, így aztán, amikor szólítottak,
még keserűséget is éreztem, hogy hát akkor csak a második vagyok, s meglehetősen
egykedvűen álldogáltam a színpad közepén, ezüstérmesnek gondolva magamat.
Csak az eredményhirdetés után tudtam meg, hogy mégsem második, hanem első
lettem!
Azért most a biztonság kedvéért szögezzük le: nem csupán a kategóriádban,
hanem az abszolútban is!
Bizony, aminek aztán valóban nagyon örültem. Ez volt az igazán nagy siker,
hiszen váltósúlyú létemre lettem az abszolút legjobb, a nehézsúlyú amerikai
világbajnokot és a többi robusztus óriást is megelőzve!
Gratulálok, bár én abban a szokatlanul szerencsés helyzetben vagyok,
hogy hasonlóra volt már módom korábban is. Na nem olyan régen, még tíz
éve sincsen, hogy a boldog múltú Body & Power-ben írhattam Lantos
Johnny-ról, a sokszoros magyar bajnokról, aki ráadásul 1992-ben világbajnoki
ezüstérmet is szerzett! Aztán az élet úgy hozta, hogy mostanáig nem futottunk
össze, személyesen nem találkoztunk, bár hallani hallottam felőled, például
a magyar bajnoki győzelmeidet követően. Az sem volt akármilyen sportági
siker…
A múlt hónapban volt ez, közvetlenül az amerikai utam előtt. Annyi történt,
hogy megint magyar bajnok lettem.
Azért ha lehetne, erről is kicsivel bővebben…
Azon a versenyen hoztam az eddigi, mármint a visszatérésem utáni legjobb
formámat. A 80 kilogrammos kategóriában indultam, és diadalmaskodtam is,
mi több, még az abszolút elsőség is az enyém lett.
Nem állom meg, hogy ne biggyesszem ide sietve: a nagyszerű Tóth Zoltán
előtt, akivel különleges badis csemegeként már az országos bajnokságot
megelőzően is hatalmas csatát vívtatok.
Így van! A magyar bajnokság előtt megrendezett Tisza Kupán, ahol a legjobb
magyar IFBB-s versenyzők is rajthoz álltak, indult Tóth Zoli is, és bizony
sokan állították, hogy őt nem lehet megverni, senki sem tudja legyőzni.
No hát én kifejezetten rá, kimondottan ellene készültem, olyannyira, hogy
inkább a magasabb kategóriába neveztem, csakhogy összemérhessem vele magamat.
Ez a lehetőség miből adódott? Hát nem volt egyértelmű a testsúlyod
alapján, hogy hol indulsz?
Tény, hogy Tóth Zoli úgy 89 kiló lehetett, én pedig 81. A Tisza Kupán
két kategóriából lehetett egyet választani: vagy a 80 kg felettit, vagy
a 80 alattit, de mivel egy kiló súlyengedményt adtak, mehettem volna a
könnyebbek közé is. Ám mondom, hogy éppen azért választottam a nagyobbakét,
hogy Tóth-tal versenghessek. Így történt, és legyőztem, az abszolútban
is én lettem az első.
Ha
már visszafelé megyünk a múltban, maradjunk következetesek: a Tisza Kupa
előtt egy héttel rendezték a 2001-es Superbody-t, ahol nagyszerű volt
a bemutatkozásod. Azt a malőrt leszámítva, hogy bár nem anabolikus szteroid,
de a tilalmi listán való szereplése miatt "buktatni" képes asztmagyógyszer
(Clenbuterol) használatáért a budapesti doppinglaborosok "kimértek".
Arról nem is beszélve, hogy az egyszeri próbálkozásból végül is kisebb
sikerszéria kerekedett. Merthogy eredendően csak egyetlen versenyről volt
szó… Egészen pontosan mestereddel, Kokóval abban állapodtatok meg, hogy
elindulsz a Superbody-n, és kész…
Hát ez lett belőle, de persze nem bánom, hogy így alakult…
Ide még kanyarodjunk majd vissza, ha már egyszer "első és egyetlen"
verseny volt a kiindulási alap, de most muszáj kitérőt tennünk. Tudniillik
mielőtt a Superbody-ra neveztetek volna, Lantos János testépítő versenyző
mint olyan nem létezett! Az általam felhozott 1992-es vb-ezüsttel még
nem ért véget a pályafutásod, 1997-ben azonban váratlanul letűntél a színről.
Alig 25 évesen felhagytál a versenybadival. Miért? Volt rá valami különös
okod, vagy netán egyszerűen csak beleuntál az egészbe, esetleg pályát
módosítottál? Szóval, mi történt?
A nem olimpiai sportágakban versenyzőknek is rendeznek az igazi olimpiához
hasonló viadalokat, amit talán kevesen tudnak, ez az úgynevezett World
Games. Egy ilyen Világjátékok vetélkedésre, 1997-ben, engem is meghívtak,
mert ez meghívásos verseny. Nálunk a badisoknál kategóriánként a krémet
vonultatták fel, mindegyikbe 7-7 versenyzőt invitáltak meg. Akkor még
90 kilogrammban indultam, ám hiába voltam egyértelműen a legjobb, az első
hely várományosa, lepontoztak, csak harmadiknak hoztak ki. Egyértelmű
volt a csalás ténye, sokan jöttek ugyan oda együttérzésüket nyilvánítani,
de nem volt mit tenni, sajnos korábban is előfordult már ilyesmi. Ám nekem
ekkor teljesen elegem lett az egészből, úgy éreztem, abszolút feleslegesen
töröm magam, hiába költök rengeteget a felkészülésemre, ölök rettentő
energiákat abba, hogy a legjobb legyek, ezt nem értékelik, nem ismerik
el, viszont nekem így már nagyon nem éri meg. Döntöttem, a versenyszerű
testépítéssel felhagytam.
Csak a versenyzéssel végeztél, vagy úgy, ahogy volt, az egész body-buildinges
világnak hátat fordítottál?
Dehogy is! Csak a versenyzésből lett elegem, nem a testépítésből, vagyis
az edzéseket ugyanúgy folytattam tovább, egyáltalán nem álltam le, bár
az étkezési rendem óhatatlanul veszített az addigi szigorából.
Négyesztendei szünet következett, ami hatalmas
idő, éppen elegendő arra, hogy az ember örökre szakítson a szívének még
oly kedves sportjával is. Te viszont egyszerre csak hipp-hopp, megjelentél,
visszajöttél versenyezni. Ennek nagyon sokan szívből örülnek, ámde ami
engem - hogy a kellemes meglepetések körét bővítsem - igazán meghökkentett:
amikor a Budapest Kongresszusi Központ színpadán, a Superbody-döntőn hovatovább
egy évtized távolából újból megláttalak, az azonnali, legelső benyomásom
az volt: ez a Johnny semmit sem változott, amióta utoljára találkoztunk…
Jólesik ezt hallani, pedig hát azért természetesen változtam én is. Főleg
tömegben fogytam el, hiszen 1997-ben 88 kiló volt a versenysúlyom, ehhez
képest a mostani visszajövetelemkor már jóval kevesebb voltam.
A lényeg azonban mégiscsak az, hogy újra kezdted…
Kokó, akinél a kezdetektől edzem, mindig is hívott, jöjjek vissza, legalább
trénerként dolgozzak nála megint. És persze az elmúlt években azt is állandóan
mondogatta, hogy ha akarok, újból versenyezhetek is. Erről azonban nagyon-nagyon
sokáig hallani sem akartam. Végül csak rábeszélt ő, meg egy-két barát,
s beadtam a derekam azzal a feltétellel, hogy csupán egyetlen versenyről
lehet szó. Ez volt a 2001-es Superbody.
És akkor itt vagyunk megint az idei versenykezdetnél. Ami elé egyetlen
fontos megjegyzés kívánkozik: időd nem sok maradt, hogy a beleegyezésed
után a felkészülésed is sikeres lehessen…
Kokó, az edző Johnnyról,
és tréningjéről
Johnny tíz éve készül nálam, a nevet is én adtam
neki. Tanítványaim közül egyike azon kevés klasszisnak, mint amilyen
a legtöbb sikert hozó Szikszai Gabi, vagy Rubos Kati volt. Csak
hozzájuk hasonlítható, harmóniában, egyéniségben, tehetségben egyaránt.
Hónapok óta próbáltuk meggyőzni, míg végre sikerült rávenni versenyzői
pályafutásának folytatására. Képességeire, a meglevő tudására mi
sem jellemzőbb, mint hogy ekkora kihagyás után tíz hét felkészülés
is elegendőnek bizonyult neki arra, hogy ragyogó formába kerüljön.
Ami a felkészülését illeti, heti hat nap edz, csak vasárnap pihen.
Aerob munka gyanánt minden nap félóra kerékpározás szerepelt a programjában,
az izomtréningje pedig másfél órás. Az iszonyatosan kemény edzéseknél
általában kombináljuk a hátat és a mellet, az egyik napon az előbbit,
a másikon az utóbbi testrészt kitéve a nagyobb terhelésnek. A párok:
hát és mell, kar és váll. Külön van komplett lábtréning, s benne
vádlierősítés, a hastréninget pedig mindegyikhez hozzátesszük. Egy-egy
nagyobb izomcsoportnak nagyon nagy terhelést adunk, 8-10 különböző
gyakorlattal erősítjük például a hátát. A lábprogram viszont igazából
csak finomítást jelent, Johnny-nak a lába ugyanis szinte hibátlan,
Mr. Olympia szintű! A karprogramról pedig csak annyit, hogy 50 és
feles karja van, ami elképesztően jó egy alig 80 kilós badis esetében.
Az igazi versenysúlya azonban a 86-87 kiló lenne, bár ő kisebb testsúllyal
is hihetetlenül jó volt. Lehet, hogy a pár éves pihenés talán még
jót is tett az izomzatának!
|
Amikor eldöntöttem, hogy ismét belevágok, már nyár
volt, s augusztus elsejével indult a felkészülés. A Scitec Nutrition megállapodásunk
szerint táplálékkiegészítőkkel is segített, Kokó, az edzőm pedig kezdettől
a rendelkezésemre állt. Hozzáfogtunk a közös munkához, bár az idő tényleg
kevés volt. Különösen a tömegépítéshez feltétlenül az. Ami 97-ből megmaradt,
mondhatni, abból gazdálkodtam. Ami maradt 2001-re, az elég vizes, zsíros
valami volt, a Superbody-ra folyamatos fogyással 82 kilóra mentem le.
Hadd említsem meg itt, hogy a Las Vegas-i versenyre ehhez képest még további
két kategóriával csúsztam lejjebb a súlyommal! Ugyanakkor fantasztikus
érzés volt újból a színpadon állni, a legnehezebbnek számító versenyzői
kategóriában.
Kötelező a kérdés: mégis mire számítottál? Mert a panasznak értelmezhető
folyamatos fogyás dacára maga a badis jelleged, nagy méreteid, a múltjukból
élő izmaid kiválósága nagyon is megmaradt.
Persze, azért volt okom és alapom, amire a bizakodásomat alapozhattam,
hiszen ténylegesen a verseny maradt ki az életemből, a folyamatos készülés
nem. Meg aztán a riválisokat látva, s hogy az elődöntőt megnyertem, a
másnapi döntőben már igenis számoltam azzal, hogy én leszek az első, még
az abszolútban is. Az izgalmat inkább az okozta előtte, hogy az eltelt
négy évben nemhogy színpadon nem álltam, de badiversenyen még nézőként
sem voltam jelen egyszer sem!
Ha zanzásítanom kellene a lényeget, valami olyasmit mondhatnék, hogy
Lantos "Johnny" János, született 1972. augusztus 22-én, magyar
bajnok, világbajnoki második, az 1997 és 2001 közti szünetet követően
Superbody-bajnok, Tisza Kupa-győztes, magyar bajnok kategóriájában és
abszolútban is, továbbá ugyancsak kétszeres első helyezettje az amerikai
Musclemania versenynek. Egyetlen tűzpróba helyett egész versenysorozat.
De most aztán hogyan tovább? Kész, vége megint? Vagy evés közben jön meg
az étvágy alapon, folytatod tovább, amíg értelmét látod? Mert arra hadd
hívjam fel a figyelmed: 29 évesen messze nem számítasz vénségnek a testépítés
világában…
Ha már a tervezett egyversenyes visszatérés tényleg
ennyire másként, ilyen klasszul alakult, csináljuk tovább Kokóval, bár
már jeleztem neki, hogy most azért előbb egy picit pihenek. Meg kell emésztenem
agyban, lélekben is az egészet, ehhez muszáj szünetet tartani, mert fel
kell töltődnöm, az izmokra, izületekre is ráfér a nyugalom. A pihenést
követően aztán januártól ismét komolyabban nekifogunk, hiszen a Scitec-nek
is komoly tervei vannak velem, melyet a támogatásuk nagysága is jelez,
ezért intenzíven fogok edzeni, mindenek előtt tömegnövelésre van szükségem,
erre fektetjük a hangsúlyt.
És persze indul a 2002-es versenyidőszak is…
Ami most teljesen biztosnak látszik, az egy jövő nyári amerikai verseny,
egy újabb Musclemania viadal, ahová az idei győzelmem nyomán már most
megvan a meghívásom, csak rajtam múlik, megyek-e. A válaszom igen, minden
jel szerint megyek, méghozzá most már egy kellő idejű, minden részletre
odafigyelő kemény és hatékony felkészülés után.
Étkezés és táplálékkiegészítés
Johnny olyan versenyző, aki automatikusan tudja,
mennyi fehérjét, mennyi szénhidrátot visz be, anélkül, hogy mérné.
Tízévi rutinjával egyszerűen érzi, mire van szüksége. Nála egyéni
alkati dolog, hogy jóval kevesebb a szénhidrátbevitele, mint másoknál.
Tápláléka általában csirkehús, pulykamell, hal, tojásfehérje. A
szénhidrát esetében többnyire rizs, mással nem nagyon visz be energiát.
Rengeteg folyadékot fogyaszt, mindig vizet, főleg ásványvizet. A
visszatérés óta a Scitec a szponzora, így az ő termékeikkel a legmagasabb
minőségű táplálékkiegészítőket fogyasztja.
A jó minőségű és megbízható táplálékkiegészítőkre való hagyatkozás
alapja volt Johnny sikeres rövid felkészülésének. A befogyasztás
intenzív időszakában a következő Scitec
Nutrition termékek képezték a bajnok táplálékkiegészítő programját:
A WPC-től
elindulva a Scipro, majd a Whey Best jelentette a tejsavófehérje
fogyasztás "finomhangolását". A Whey Best a legtisztább,
legmagasabb minőségű tejsavó-izolátum, amit Johnny a versenyhez
közeledve fogyasztott. Az edzések alatt GLM glutamint és Ultra Amino
kapszulákat szedett, hogy az izomtömeg csökkenést megakadályozza,
illetve a nagy terhelés hatására bekövetkező immunrendszer gyengülést
kivédje.
A napközbeni étkezés helyettesítő és edzés után fogyasztható termék
az arzenálban a MyoMax
Meal volt. Az aktív zsírégetést a Reform
kapszulák biztosítottak.
Az izomnövelés időszakára is megvan már a terv. Természetesen a
fehérjebevitel ekkor is fontos lesz, és kreatin kúrákat is fogunk
beiktatni. A MyoMax
"Tíz az egyben" formula fogja a reggeli és edzés utáni
komplett táplálékbevitelt biztosítani, nagy mennyiségű proteinnel,
a teljes aminosav skálával, kreatinnal, és ribózzal többek között.
Ha napközben nem jut Johnny szilárd ételhez, akkor mindig lesz kéznél
MyoMax
Gain. Kipróbálja még a MyoMeth
anabolikus kapszulákat is, melyekről sok jót mond a tudomány és
a Scitec tesztek tapasztalata is!
|
|